Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous connaissez ce sentiment grisant lorsque vous cliquez pour finaliser un achat en ligne ? Cette petite montée d’adrénaline qui vous envahit quand le colis est en chemin vers chez vous ? Si ces sensations vous sont familières et que votre budget en pâtit, il est peut-être temps de reconsidérer vos habitudes d’achat en ligne. Pas de panique, des experts vous livrent ici 8 astuces concrètes pour reprendre le contrôle ! Comprendre pourquoi vous voulez changer Avant toute chose, il est essentiel de saisir l’impact de vos achats compulsifs sur votre vie. Peut-être mettent-ils en péril vos relations, votre sécurité…

Vous cherchez à optimiser votre santé et à vivre plus longtemps en pleine forme ? Et si la clé se trouvait dans un simple nutriment, souvent négligé mais pourtant essentiel à notre bien-être : la vitamine D. Cette vitamine joue en effet un rôle crucial dans de nombreux processus physiologiques, et notamment dans le maintien d’une santé cellulaire optimale, gage d’une longévité réussie. Zoom sur les effets bénéfiques de la vitamine D pour ralentir le vieillissement et rester en bonne santé plus longtemps. La vitamine D, un antioxydant puissant pour contrer le vieillissement cellulaire Si la vitamine C est souvent…

Vous rêvez de sourcils parfaitement dessinés mais vos sourcils sont clairsemés, sensibles ou difficiles à discipliner ? Pas de panique, il existe des solutions naturelles et efficaces pour obtenir des sourcils parfaits au quotidien, sans irriter la peau. Le secret : miser sur un bon crayon à sourcils clean, facile à utiliser et qui respecte vos poils. Pourquoi choisir un crayon à sourcils clean ? Contrairement aux crayons à sourcils classiques, souvent bourrés de cires et d’ingrédients irritants, les crayons dits « clean » misent sur des formules plus douces et naturelles. Ils permettent de structurer et densifier les sourcils en toute…

Vous rêvez de cuisiner des plats sains, savoureux et créatifs à la maison, mais vous ne savez pas par où commencer ? La clé réside dans un garde-manger bien pensé, rempli d’ingrédients polyvalents et nutritifs. Voici les 7 indispensables à toujours avoir sous la main pour laisser libre cours à votre créativité culinaire tout en préservant votre santé et votre budget. 1. Les pois chiches, stars des repas végétariens Source de protéines végétales et de fibres, les pois chiches en conserve se prêtent à une multitude de recettes. Mixés en houmous, ajoutés à une salade ou utilisés dans un curry,…

Le tourbillon du quotidien nous happe souvent si vite que nous en oublions de prendre soin de nous, de notre équilibre et de notre épanouissement. Pourtant, cultiver notre bien-être est essentiel pour vivre pleinement et sereinement. Voici 4 pistes simples et concrètes pour vous aider à nourrir votre bien-être chaque jour, à votre rythme. Axe 1 : Cultivez la pensée positive Votre façon de penser impacte grandement votre état d’esprit et votre ressenti. En nourrissant des pensées positives, vous attirez naturellement plus de positif dans votre vie. Voici comment faire : Adoptez l’optimisme : dans chaque situation, focalisez-vous sur les…

Ressentir un flot d’émotions négatives peut vite devenir submergeant. Colère, tristesse, peur, culpabilité… Autant de ressentis inconfortables dont on aimerait bien se débarrasser ! Pourtant, chercher à tout prix à les éviter ou les refouler n’est pas la solution. Voici pourquoi il est essentiel d’accueillir ses émotions, même désagréables, et comment s’en libérer sainement pour une vie plus épanouie. Deux croyances néfastes sur les émotions Depuis tout petits, la société nous apprend à considérer les émotions, surtout négatives, comme quelque chose de faible et d’embarrassant. Résultat, on a tendance à vouloir les cacher, persuadés que c’est la bonne façon de…

À seulement 22 ans, Natalia Grossman est déjà une étoile montante de l’escalade mondiale. Après une saison 2021 exceptionnelle où elle a décroché l’or en bloc et l’argent en difficulté aux Championnats du Monde, cette native de Californie s’est qualifiée pour les Jeux Olympiques de Paris 2024 en remportant l’or aux Jeux Panaméricains de Santiago en 2023. Une consécration pour celle qui grimpe depuis l’âge de 6 ans mais n’envisageait pas encore une carrière professionnelle il y a quelques années. Une préparation physique et mentale de haut niveau Pour performer au plus haut niveau, Natalia Grossman s’astreint à un entraînement…

Vous cherchez un allié naturel pour booster votre santé ? Ne cherchez plus, la baie de sureau est là pour vous ! Ce petit fruit violet regorge de bienfaits insoupçonnés qui en font un véritable superfood. Riche en vitamines, minéraux et antioxydants, elle va devenir votre meilleure amie pour affronter les maux du quotidien. Prêt à découvrir ses secrets ? C’est parti pour un voyage au cœur des vertus étonnantes de la baie de sureau ! Un concentré de nutriments essentiels Avant de plonger dans les bienfaits de la baie de sureau, faisons un point sur sa composition nutritionnelle exceptionnelle.…

Vous cherchez une boisson saine, gourmande et facile à préparer ? Ne cherchez plus, le smoothie à la carotte est LA solution ! Riche en vitamines, minéraux et antioxydants, il vous apportera un concentré de bienfaits pour votre santé. Zoom sur cette petite merveille orangée ! La carotte, un allié santé insoupçonné Bien connue pour sa richesse en bêta-carotène (provitamine A), la carotte regorge en réalité de nombreux autres nutriments essentiels : Vitamines C, K, B6 Minéraux : potassium, calcium, phosphore Fibres alimentaires Antioxydants puissants : caroténoïdes, polyphénols Consommer régulièrement des carottes contribue à : Renforcer son immunité grâce à…

Vous cherchez un plat réconfortant, facile à préparer et qui plaira à toute la famille ? Ne cherchez plus, notre casserole de bœuf haché au brocoli et fromage est exactement ce qu’il vous faut ! Prête en seulement 30 minutes, cette recette combine la saveur du bœuf, la fraîcheur du brocoli et le fondant du fromage pour un résultat des plus savoureux. Laissez-vous tenter par ce plat équilibré qui ravira vos papilles ! Les Ingrédients Clés pour une Casserole Réussie Pour réaliser ce délicieux plat, vous aurez besoin des ingrédients suivants : Bœuf haché maigre : optez pour du 5%…