Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous cherchez une recette à la fois savoureuse et équilibrée pour un repas complet ? Notre saumon grillé servi sur un lit de riz brun sauté aux légumes, accompagné de bok choy cuit à la vapeur et nappé d’un délicieux glaçage à l’ananas est fait pour vous ! Riche en protéines, fibres et saveurs, ce plat ravira vos papilles tout en vous apportant une belle variété de nutriments. Les ingrédients clés d’un repas équilibré Chaque élément de ce plat a été soigneusement sélectionné pour apporter sa contribution nutritionnelle : Le saumon, source précieuse d’oméga-3, de protéines de qualité et de…

Qui peut résister à l’appel d’un délicieux smoothie par une belle journée ensoleillée ? Laissez-moi vous présenter ma recette favorite de smoothie tropical au beurre de cajou et collagène. Un véritable délice rafraîchissant qui, en plus de vous régaler, prendra aussi soin de votre peau de l’intérieur. Les secrets d’un smoothie gourmand et bénéfique Ce smoothie est non seulement savoureux avec sa touche tropicale, mais il regorge aussi d’ingrédients aux multiples vertus pour notre bien-être et notre beauté : La mangue, riche en antioxydants et en vitamine C, aide à protéger la peau des dommages causés par les radicaux libres.…

Saviez-vous que le moment où vous prenez votre complément de calcium peut avoir un impact significatif sur son absorption par votre corps ? En effet, bien que le calcium soit essentiel pour maintenir des os solides et une santé globale, il ne suffit pas simplement d’en prendre. Pour en tirer le maximum de bénéfices, il faut savoir quand le prendre. Les facteurs qui influencent l’absorption du calcium Plusieurs éléments peuvent affecter la capacité de votre organisme à absorber le calcium, notamment : L’âge Avec les années qui passent, notre corps devient moins efficace pour absorber le calcium. Cela s’explique par…

La perte de cheveux est un problème qui touche un grand nombre de femmes au cours de leur vie. Qu’il s’agisse d’alopécie androgénétique, de chute de cheveux post-partum ou post-ménopausique, de traction ou d’autres causes encore, plus de la moitié des femmes seront confrontées à une forme de perte de cheveux. Si vous avez remarqué plus de cheveux dans la douche ou un affinement de vos cheveux, sachez que vous n’êtes pas seule. Cela signifie simplement qu’il vous faudra adopter une approche plus stratégique dans vos soins capillaires et votre santé globale. Lors d’un épisode du podcast Clean Beauty School,…

Vous pensez devoir renoncer à votre bol de céréales préféré pour atteindre vos objectifs minceur ? Détrompez-vous ! De nombreuses options saines existent sur le marché, il suffit de savoir les choisir. Découvrez les 8 meilleures céréales pour perdre du poids, recommandées par les diététiciens. Comment bien choisir ses céréales minceur ? Avant de foncer dans les rayons, quelques critères sont à prendre en compte pour dénicher la perle rare : Misez sur les fibres Les fibres sont vos alliées ! Elles ralentissent la digestion et maintiennent la satiété, sans ajouter de calories. Visez au moins 4 g de fibres…

Quoi de plus réconfortant qu’une bonne soupe chaude quand les températures refroidissent ? Cette recette de soupe au poulet, orzo et kale parfumée au citron est idéale pour vous réchauffer et vous faire du bien. Saine, rassasiante et riche en nutriments, elle deviendra vite un incontournable de vos soirées d’hiver ! Les atouts nutritionnels de cette soupe En plus d’être savoureuse, cette soupe cumule les bons points côté santé grâce à ses ingrédients : Le poulet est une excellente source de protéines maigres qui contribuent à la santé des muscles et à la satiété. L’orzo, une petite pâte en forme…

Vous recherchez un plat réconfortant et nourrissant qui plaira à toute la famille ? Ne cherchez pas plus loin que notre délicieuse recette de chou farci à la mijoteuse ! Avec du bœuf haché maigre, du riz complet et un mélange savoureux d’épices, ces rouleaux de chou fondent dans la bouche et regorgent de saveurs. Le meilleur ? Votre mijoteuse fait tout le travail, vous laissant plus de temps pour profiter de vos proches. Ingrédients savoureux et nutritifs Notre recette de chou farci utilise des ingrédients sains et copieux qui vous rassasieront : Chou vert – riche en vitamines C…

Vous cherchez une façon originale et gourmande de préparer vos choux de Bruxelles ? Ne cherchez plus ! Notre recette de choux de Bruxelles croustillants au parmesan va vous faire redécouvrir ce légume souvent mal-aimé. Grâce à une cuisson au four et une généreuse couche de fromage, les choux deviennent croustillants à l’extérieur et fondants à l’intérieur. Un vrai délice ! Les Secrets d’une Recette Réussie Pour que vos choux de Bruxelles au parmesan soient parfaitement croustillants et savoureux, suivez ces quelques conseils : Choisissez des choux de Bruxelles frais et fermes, de taille similaire pour une cuisson uniforme. Nettoyez…

Vous cherchez une recette savoureuse et réconfortante pour un dîner végétarien ? Ne cherchez plus, notre enchilada végétarienne est la solution parfaite ! Ce plat traditionnel mexicain revisité vous offre une explosion de saveurs grâce à un généreux mélange de légumes frais, d’épices aromatiques et de fromage fondant. Que vous soyez végétarien ou simplement à la recherche d’un repas sain et nourrissant, cette enchilada ravira vos papilles. Une symphonie de légumes colorés et de saveurs épicées Notre enchilada végétarienne regorge de légumes frais soigneusement sélectionnés pour leurs bienfaits nutritionnels et leur goût délicieux. Oignons, poivrons, courgettes, maïs… chaque bouchée vous…

Vous cherchez une idée de repas savoureux, sain et rapide pour égayer vos soirées de semaine bien remplies ? Ne cherchez plus ! Notre recette de hauts de cuisse de poulet marinés au citron et à l’ail, sans os ni peau, est exactement ce qu’il vous faut. Prête en seulement 35 minutes, elle marie à merveille des saveurs fraîches et lumineuses qui raviront vos papilles. Avec son bon apport en protéines maigres, elle constitue aussi un choix judicieux pour les personnes suivant un régime diabétique ou simplement soucieuses de leur ligne. Laissez-vous tenter par la simplicité et le goût incomparable…