Auteur/autrice : Steven Soarez

Et si vous pouviez réduire de plus de 60% votre risque de souffrir d’une maladie inflammatoire chronique de l’intestin (MICI) comme la maladie de Crohn ou la rectocolite hémorragique ? Une récente étude montre que c’est possible en adoptant certaines habitudes alimentaires et un mode de vie sain. Zoom sur ces gestes simples mais efficaces pour prendre soin de votre santé intestinale au quotidien. L’impact de l’alimentation et du mode de vie sur le risque de MICI Les MICI comme la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique sont des pathologies douloureuses et invalidantes caractérisées par une inflammation chronique du…

À l’heure où la concurrence est plus féroce que jamais, il est crucial de se démarquer pour attirer de nouveaux clients et asseoir sa réputation. C’est là que le Personal Branding entre en jeu, une stratégie puissante mais encore trop peu exploitée. Lors d’un récent webinaire, Mélanie Gazengel, experte en stratégies de marque, a partagé des conseils concrets pour aider les professionnels du bien-être à tirer pleinement parti de cet outil, notamment via LinkedIn. Le Personal Branding, bien plus qu’un CV amélioré Contrairement à une présentation professionnelle classique, le Personal Branding va au-delà du simple listing de compétences. Il s’agit…

En ce début d’année 2025, l’univers nous invite à embrasser le changement et à réaliser nos rêves les plus fous. La première nouvelle lune de l’année, qui illuminera le ciel ce mercredi 29 janvier, se place sous le signe novateur et anticonformiste du Verseau. Une énergie puissante dont il serait dommage de ne pas tirer parti ! Qu’est-ce qu’une nouvelle lune ? Avant de plonger dans l’énergie spécifique de cette nouvelle lune en Verseau, rappelons ce que représente une nouvelle lune de manière générale. Lorsque la lune est parfaitement alignée entre la terre et le soleil, sa face visible depuis…

Que l’on dorme peu ou pas assez, le contour de l’œil fatigué a tôt fait de nous trahir. Cernes, poches, ridules… Pas facile de garder un regard frais et reposé ! Depuis quelques années, j’ai pris l’habitude d’utiliser des masques yeux pour prendre soin de cette zone délicate. Récemment, j’ai eu l’occasion de tester un nouveau venu : les Masques Yeux au Thé Matcha de la marque Clearstem. Après 3 semaines d’utilisation régulière, voici mon avis détaillé sur ce soin défatiguant pour les yeux. Des ingrédients bio pour un soin yeux efficace La première chose qui m’a séduite avec ces…

Vous cherchez à ajouter une touche d’authenticité irlandaise à votre table ? Ne cherchez plus, le pain irlandais au levain est là pour vous séduire ! Ce pain rustique, à la mie dense et moelleuse et à la croûte croustillante, est un incontournable de la cuisine traditionnelle irlandaise. Riche en fibres grâce à sa farine complète, il offre non seulement un goût incomparable mais aussi des bienfaits nutritionnels. Prêt à vous lancer dans cette délicieuse aventure culinaire ? Les secrets d’un pain irlandais réussi La clé d’un bon pain irlandais au levain réside dans le choix des ingrédients et la…

Le café, cette boisson chaude et réconfortante, fait partie intégrante des rituels matinaux de millions de personnes à travers le monde. Au-delà de son arôme enivrant et de son goût unique, le café noir pourrait bien receler des bienfaits insoupçonnés pour notre santé cardiovasculaire. Une récente étude publiée dans la revue Circulation: Heart Failure de l’American Heart Association (AHA) suggère en effet que la consommation régulière de café noir peut s’intégrer dans un régime alimentaire bénéfique pour le cœur. Le café noir, un allié pour la santé cardiaque ? Les chercheurs ont analysé les données de trois grandes études sur…

Vous cherchez une recette de pain sain, savoureux et facile à réaliser ? Ne cherchez plus ! Notre pain irlandais sans gluten est exactement ce qu’il vous faut. Moelleux à l’intérieur, croustillant à l’extérieur, il ravira vos papilles au petit-déjeuner comme à l’heure du goûter. Laissez-vous tenter par ce classique revisité ! Les secrets d’un pain irlandais réussi sans gluten La recette traditionnelle du pain irlandais, aussi appelé soda bread, utilise de la farine de blé. Mais saviez-vous qu’il est tout à fait possible de le réaliser avec des farines sans gluten ? Voici quelques astuces pour un résultat optimum…

Saviez-vous qu’un adulte sur trois souffre d’hypertension artérielle aux États-Unis ? Et parmi ces personnes, près de la moitié n’arrivent pas à contrôler leur pression artérielle. Si celle-ci n’est pas prise en charge, elle peut mener à des problèmes cardiovasculaires graves comme une crise cardiaque, une insuffisance cardiaque, un AVC ou un syndrome métabolique. Heureusement, adopter certains choix de vie comme une activité physique régulière peut aider à maintenir un cœur en bonne santé. Justement, une nouvelle étude parue dans l’American Journal of Hypertension vient de montrer que la pratique du Pilates, et plus particulièrement les exercices au tapis, serait…

En cette saison hivernale, rien de tel qu’un bol de soupe chaude et réconfortante pour se réchauffer le corps et le cœur. Et si en plus, ces soupes sont inspirées de la cuisine méditerranéenne, riche en saveurs et en bienfaits nutritionnels, c’est le combo gagnant pour affronter le froid avec gourmandise et vitalité ! Laissez-vous tenter par notre sélection de 23 soupes méditerranéennes, qui mettent à l’honneur les légumes de saison comme la courge, les épinards, les haricots ou encore les lentilles. Des recettes faciles à réaliser, qui allient santé et plaisir gustatif, pour faire le plein de vitamines et…

Saviez-vous qu’un simple aliment comme les champignons pourrait avoir un impact significatif sur la santé des femmes enceintes ? Des chercheurs ont en effet identifié un composé antioxydant présent naturellement dans les champignons qui serait capable de réduire l’hypertension artérielle pendant la grossesse, un problème pouvant avoir de graves conséquences pour la mère et le bébé. L’hypertension artérielle, un risque majeur pendant la grossesse L’hypertension artérielle pendant la grossesse, aussi appelée prééclampsie, touche environ 5 à 8% des femmes enceintes dans le monde. Elle se caractérise par une pression artérielle élevée et un gonflement excessif, en particulier au niveau des…