Auteur/autrice : Steven Soarez

Quand on pense aux plus grands exploits sportifs, ce sont souvent les médailles et les records du monde qui nous viennent à l’esprit. Mais derrière chaque performance exceptionnelle se cache un être humain au parcours unique, dont la détermination et la résilience sont une véritable source d’inspiration. C’est le cas d’Aisyah Rafaee, première rameuse olympique de Singapour, qui motive aujourd’hui des milliers de personnes à travers le monde à repousser leurs limites via la plateforme Hydrow. Un parcours semé d’embûches Aisyah Rafaee a découvert l’aviron en 2004, lors d’une compétition scolaire. Repérée pour son potentiel, elle décide de s’accrocher malgré…

Les amateurs de salades chez Costco doivent être vigilants. Le géant de la distribution vient d’annoncer le rappel d’une salade très appréciée dans pas moins de 16 états américains. En cause : la présence d’allergènes non déclarés sur l’étiquette, à savoir le soja et les amandes. Un rappel à grande échelle pour la salade Ancient + Grain Vegetable Le produit concerné est la salade Ancient + Grain Vegetable portant le numéro d’article #25247. Ces salades ont été retirées des rayons car elles étaient mal étiquetées et ne mentionnaient pas la présence de soja et d’amandes, deux allergènes notoires. Les salades…

Imaginez si nous pouvions transformer nos réserves de graisse blanche, ces amas qui stockent l’énergie en excès, en alliés brûleurs de calories. C’est exactement ce que des chercheurs de l’Université de Californie à San Francisco sont parvenus à faire. Une découverte qui pourrait bien révolutionner notre approche dans la lutte contre l’obésité. Trois Types de Cellules Graisseuses : Blanches, Brunes et Beiges Avant de plonger dans les détails de cette avancée scientifique majeure, il est essentiel de comprendre la différence entre les trois types de cellules adipeuses présentes dans notre corps : Les cellules graisseuses blanches, qui stockent l’énergie sous…

Vous souhaitez vous sentir en pleine forme, débordant d’énergie et en harmonie avec votre corps ? Le secret réside dans une alimentation saine et équilibrée ! Bien plus qu’un simple moyen de subsistance, ce que nous mettons dans notre assiette a un impact direct sur notre santé physique, mentale et émotionnelle. Alors, prêt à adopter de nouvelles habitudes alimentaires pour rayonner de l’intérieur ? Les piliers d’une alimentation équilibrée Une alimentation équilibrée repose sur quelques principes clés : Variété : diversifiez les groupes alimentaires pour obtenir tous les nutriments nécessaires. Équilibre : accordez la juste place à chaque famille d’aliments,…

Vous rêvez d’avoir des biceps dignes des plus grands culturistes ? Phil Heath, légende du bodybuilding et 7 fois Mr Olympia, partage ses 3 techniques éprouvées pour faire exploser vos bras. Prêt à relever le défi ? Le secret n°1 de Phil Heath : miser sur le volume Selon le champion, la clé pour développer des biceps massifs réside dans la fréquence d’entraînement. Son conseil ? Les travailler deux fois par semaine ! Une première séance couplée avec le dos ou les exercices de traction, et une deuxième dédiée spécifiquement aux bras. Vos biceps sont déjà sollicités lors des séances…

Julianne Hough, la célèbre danseuse, actrice et co-animatrice de Dancing with the Stars, est connue pour son mode de vie axé sur la forme physique. Elle accorde une grande importance à une alimentation riche en nutriments et à une récupération adéquate après l’entraînement pour maintenir son corps au meilleur de sa forme. Récemment, elle a partagé avec nous ses repas préférés riches en protéines et anti-inflammatoires, ainsi que ses méthodes pour optimiser la récupération musculaire. Des Ingrédients Anti-Inflammatoires pour se Sentir au Top Julianne Hough aime incorporer des ingrédients anti-inflammatoires dans ses repas pour se sentir au mieux. Elle apprécie…

Le deadlift, cet exercice polyarticulaire roi pour développer force et masse musculaire, requiert bien plus qu’une simple barre et de la détermination. Pour tirer le meilleur parti de ce mouvement complexe et prévenir les blessures, certains accessoires peuvent faire toute la différence. Zoom sur l’équipement qui sublimera vos séances de deadlift ! Les chaussures, piliers de votre performance Si l’idée de soulever pieds nus ou avec des chaussures minimalistes peut sembler séduisante, gare aux mauvaises surprises. Les lifters qui souffrent de pieds plats ou d’une faible stabilité du pied ont tout intérêt à investir dans une paire de chaussures de…

Quoi de plus rafraîchissant qu’une bonne limonade bien fraîche par une chaude journée d’été ? Et si on la rendait encore plus gourmande et onctueuse en la transformant en une limonade glacée fouettée, façon milkshake, grâce à un ingrédient secret : le lait de coco ? Découvrez vite cette recette ultra simple à réaliser, qui ravira toute la famille ! Les secrets d’une limonade glacée fouettée réussie Pour rendre votre limonade plus légère et onctueuse à la fois, le lait de coco est l’allié parfait. Sa texture crémeuse apporte un côté « milkshake » très agréable, sans alourdir la boisson. Préférez du…

Vous recherchez des idées d’accompagnements sains et savoureux pour égayer vos repas d’été ? Ne cherchez plus ! Nous avons sélectionné pour vous 15 recettes express à réaliser en seulement 20 minutes. Mettez à l’honneur les délicieux fruits et légumes de saison dans des préparations légères et rafraîchissantes. Laissez-vous tenter par nos salades composées pleines de peps, nos légumes grillés relevés d’une touche d’originalité ou encore nos sauces et vinaigrettes maison qui sublimeront vos plats. De quoi faire le plein de vitamines et de soleil dans l’assiette ! Des salades estivales hautes en couleurs Les salades sont les reines incontestées…

Les Meilleurs Aliments Fermentés pour une Meilleure Santé Intestinale Découvrez les aliments fermentés les plus bénéfiques pour votre microbiome intestinal selon un gastro-entérologue, ainsi que celui à consommer avec modération. aliments fermentés santé intestinale probiotiques, prébiotiques, kimchi, choucroute, kombucha microbiome intestinal, bactéries intestinales, digestion saine, maladies inflammatoires intestinales, dysbiose intestinale, transit intestinal, système immunitaire Conseils Nutritionnels Illustration stylisée d’aliments fermentés (choucroute, kimchi, kombucha) avec des bactéries probiotiques en arrière-plan, le tout sur un fond pastel apaisant évoquant la santé intestinale. Avez-vous déjà réfléchi à ce que vous mangez et à l’impact que cela peut avoir sur votre santé intestinale ?…