Saviez-vous que la santé de votre bouche ne dépend pas uniquement d’un brossage régulier et d’une bonne hygiène dentaire ? En effet, de récentes recherches scientifiques ont mis en évidence le rôle crucial des probiotiques dans le maintien d’une bonne santé bucco-dentaire. Plus particulièrement, une étude randomisée contrôlée publiée le mois dernier a démontré l’efficacité d’une souche probiotique spécifique, Bifidobacterium lactis HN019, dans la prévention et le traitement de la gingivite.
Le lien entre microbiome et santé bucco-dentaire
Notre bouche abrite tout un écosystème de micro-organismes, appelé microbiome oral. Cet écosystème complexe joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé de nos dents et de nos gencives. Un déséquilibre de ce microbiome, souvent causé par une mauvaise hygiène ou une alimentation inadaptée, peut mener à l’apparition de maladies bucco-dentaires comme la gingivite, la parodontite ou même les caries.
C’est là qu’interviennent les probiotiques. Ces « bonnes » bactéries, lorsqu’elles sont consommées régulièrement, peuvent aider à rééquilibrer le microbiome oral et ainsi prévenir l’apparition de troubles bucco-dentaires. Mais toutes les souches probiotiques ne se valent pas. L’étude mentionnée plus haut s’est intéressée spécifiquement à la souche Bifidobacterium lactis HN019 et à ses effets sur la gingivite.
L’étude sur Bifidobacterium lactis HN019 et la gingivite
Les chercheurs ont divisé les participants, tous atteints de gingivite, en deux groupes : le premier recevait des pastilles probiotiques contenant la souche Bifidobacterium lactis HN019, tandis que le second recevait un placebo. Après huit semaines de traitement, les scientifiques ont mesuré plusieurs marqueurs inflammatoires pour évaluer l’amélioration de la santé gingivale, notamment les saignements des gencives et la prévalence de la plaque dentaire.
Les résultats sont sans appel : le groupe ayant reçu les probiotiques a montré une réduction significative des symptômes de gingivite par rapport au groupe placebo. Ces découvertes suggèrent que les probiotiques, et plus particulièrement la souche Bifidobacterium lactis HN019, pourraient jouer un rôle important dans la préservation de la santé des gencives et de la bouche en général.
Pourquoi la santé bucco-dentaire est si importante
Maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire n’est pas seulement une question d’esthétique ou d’haleine fraîche. Les maladies des gencives comme la gingivite, si elles ne sont pas traitées à temps, peuvent évoluer en parodontite et entraîner des conséquences graves pour la santé :
- Lésions tissulaires
- Dommages aux os de la mâchoire
- Perte de dents
- Augmentation du risque de déclin cognitif, notamment de démence et de maladie d’Alzheimer
Intégrer des probiotiques dans sa routine quotidienne, en complément d’une bonne hygiène dentaire (brossage, fil dentaire), apparaît donc comme une stratégie simple et efficace pour préserver la santé de sa bouche et prévenir ces complications.
Comment choisir son probiotique bucco-dentaire
Tous les probiotiques ne se valent pas en termes d’effets sur la santé bucco-dentaire. Pour bénéficier des bienfaits démontrés par l’étude citée, il est important de choisir un complément alimentaire contenant la souche Bifidobacterium lactis HN019 en quantité suffisante.
Voici quelques conseils pour bien choisir votre probiotique bucco-dentaire :
- Vérifiez la présence de la souche Bifidobacterium lactis HN019 sur l’étiquette
- Privilégiez les marques reconnues et sérieuses dans le domaine des compléments alimentaires
- Assurez-vous que le probiotique contient suffisamment de bactéries vivantes (au moins 1 milliard d’UFC par dose)
- Optez si possible pour une formule adaptée spécifiquement à la santé bucco-dentaire
Autres conseils pour une bouche en pleine santé
En plus de la prise de probiotiques, voici quelques habitudes simples à adopter au quotidien pour chouchouter votre bouche et vos dents :
- Mâcher suffisamment les aliments pour stimuler la production de salive et faciliter la digestion
- Se brosser les dents au moins deux fois par jour pendant deux minutes
- Utiliser du fil dentaire quotidiennement pour éliminer la plaque dentaire
- Veiller à un apport suffisant en vitamine D, essentielle pour la santé des dents
- Limiter la consommation d’aliments sucrés et acides qui peuvent attaquer l’émail des dents
Prendre soin de sa bouche, c’est prendre soin de sa santé globale. N’attendez plus pour adopter les bons réflexes !
En résumé, l’intégration de probiotiques spécifiques comme Bifidobacterium lactis HN019 dans notre routine bucco-dentaire quotidienne représente une avancée prometteuse pour la prévention et le traitement des maladies des gencives. Associée à une bonne hygiène dentaire et à une alimentation équilibrée, cette approche naturelle pourrait bien révolutionner notre façon de prendre soin de notre bouche et de notre santé globale. N’attendez plus pour en parler à votre dentiste ou votre pharmacien !
